Lisäravinteet terveyteen ja kauneuteen

Hyvinvointi on kehosta huolehtimista terveellisen ruokavalion ja aktiivisen elämäntavan avulla. Eri elämänvaiheet edellyttävät myös erilaista ravintoaineiden saantia, joita ei aina ole helppo saada ruoasta. Silloin erilaisten lisäravinteiden lisääminen terveellisen ruokavalion rinnalle voi olla hyödyllistä. Ravitse itseäsi erilaisilla terveellisillä ja herkullisilla vihanneksilla, levillä, hedelmillä ja marjoilla, joilla voit täydentää antioksidanttien ja vitamiinien saantiasi. Myös kivennäisaineet ja terveelliset rasvahapot, kuten omega-3, voivat olla hyviä ravintolisiä, jotka auttavat kehoasi voimaan hyvin.

Jotta voisimme auttaa sinua valinnoissasi terveysmatkallasi, olemme koonneet yhteen joitakin usein kysyttyjä kysymyksiä. Jos haluat lukea lisää siitä, miten voit vaikuttaa tuloksiisi liikunnalla ja terveellisellä ravinnolla, löydät sivustoltamme myös monia mielenkiintoisia ja inspiroivia artikkeleja. Olet myös aina tervetullut ottamaan yhteyttä ystävälliseen asiakaspalveluumme, jos sinulla on kysyttävää!

Milloin kannattaa ottaa lisäravinteita?

Kenen tulisi ottaa lisäravinteita? Usein monipuolinen ruokavalio riittää, mutta joissakin tilanteissa sinun kannattaa tukea kehoasi ja terveyttäsi lisäravinteiden muodossa. Healthwelliltä löydät laadukkaan ja monipuolisen valikoiman erilaisia vitamiineja, kivennäisaineita ja rasvahappoja, kuten asiakkaiden kestosuosikin omega-3 rasvahapot. Jos treenaat paljon proteiinijauheet, aminohapot ja muut proteiinilisät voivat olla tärkeitä lihasten rakentamisen optimoinnissasi. Lisäksi meiltä löytyy paljon vegaanisia lisäravinteita sekä lisäravinteita hiusten, ihon ja kynsien hyvinvointiin. Meillä on myös erityisiä lisäravinteita painonpudotukseen ja rasvanpolttoon niille, jotka haluavat pudottaa painoa sekä erilaisia tuotteita detoxiin, puhdistuskuureihin ja superfoodseja niille, jotka haluavat syödä puhtaaammin. Jos taas kaipaat tasapainoa sekä fyysiseen että psyykkiseen tilaasi, löydät meiltä muun muassa laadukasta magnesiumia, ashwagandaa, GABA:a, sekä Lion's Manea. Täydennä ruokavaliotasi tarpeidesi mukaisilla ravintolisillä!

Laadukkaat lisäravinteet miehille ja naisille

Lisäravinteiden tarve muuttuu läpi elämän ajan. Kaikkein suurinta lisäravinteiden tarpeen vaihtelu on naisilla. Koska miesten ja naisten välillä on sekä fysiologisia että hormonaalisia eroja, monet lisäravinteet on kehitetty erityisesti naisille auttamaan heitä saavuttamaan tavoitteensa kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia. Naisilla on esimerkiksi suurempi raudan, foolihapon ja D-vitamiinin tarve kuin miehillä. Meiltä löytyy naisille hyviä tuotteita myös vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskiertoon. Meiltä saat myös oleelliset lisäravinteet, jotka on suunniteltu juuri miesten tarpeisiin, elämän eri vaiheissa.

Voit ottaa lisäravinteet joko erikseen tai valita hyvän monivitamiinin, joka sisältää kaikki tarvitsemasi vitamiinit.

Onko lisäravinteiden ostaminen netistä turvallista?

Lisäravinteiden ostamisella netistä ja fyysisistä kaupoista ei ole eroa. Verkossa ja fyysisissä myymälöissä myytäville luontaisvalmisteille vaatimukset ovat yhtä tiukat. Kaikkiin luontaistuotteisiin tulee merkitä sekä sisältö että viimeinen käyttöpäivä. Verkkokaupassa myytävät lisäravinteet eivät saa sisältää laittomia ainesosia.

Ruokavalio ja treeni lihasten kasvatukseen

Tiedämme, että monet asiakkaistamme pyrkivät rakentamaan vahvoja lihaksia. Oikealla ravinnolla ja liikunnalla se on mahdollista! Joka kerta kun treenaat, lihassolut hajoavat ennen kuin ne rakentuvat uudelleen ja ”keräävät voimaa”. Tällöin saatat kokea, että lihakset saattavat aristaa treenin jälkeen. Auttaaksesi kehoasi rakentamaan lihaksia tehokkaasti, sinun on oltava tietoinen muutamasta asiasta.

Koska lihasten rakennusaineet koostuvat proteiinista, olisi hyödyllistä lisätä proteiinia ruokavalioosi, jotta lihasten kasvattaminen olisi optimaalista. Nopeat proteiinit haarautuneiden aminohappojen muodossa ovat erityisen hyviä, koska ne imeytyvät suoraan lihaksiin, ja auttavat lihaksia saamaan parhaan mahdollisen hyödyn mahdollisimman tehokkaasti.

Lisäksi on myös tärkeää seurata hiilihydraattien saantia, jotta saat energiaa lihaksille. Hiilihydraattien lisäksi elimistö käyttää energialähteenä myös kreatiinia. Ennen kovaa treeniä voit siis latautua treeniin käyttämällä kreatiinilisää, sillä kreatiini kuluu nopeasti loppuun treenin aikana. On myös suositeltavaa, että sinulla on harjoitussuunnitelma, jolla varmistat palautumisen jokaisen harjoituskerran välillä ja tietysti terveellisen, monipuolisen ja tasapainoisen ruokavalion, jossa on runsaasti kasviksia, proteiineja ja kuituja.